چهارشنبه، 6 مهر 1401
آیامیدانید که؟  شماره 37
print

🔴 چگونه باید از کلیه‌ها محافظت کرد؟

برخی اصول بسیار ساده به حفظ سلامت کلیه‌ها کمک می‌کنند. در این باره توصیه‌هایی وجود دارد:

 ▪️باید متناسب با نیازتان آب کافی بنوشید (حداقل یک لیتر در روز) و این میزان را برای راحت‌تر شدن کار کلیه‌ها به چند مرحله تقسیم کنید.

▪️مراقب باشید تا تغذیه‌ای متعادل داشته باشید تا از افزایش وزن و بالا رفتن کلسترول جلوگیری شود.

▪️زیاد نمک استفاده نکنید، زیرا مصرف زیاد نمک باعث پرفشاری خون می‌شود.

▪️از هر گونه خوددرمانی بپرهیزید. در واقع، مسکن‌های غیراستروئیدی که شامل آسپرین هم می‌شوند، می‌توانند کلیه‌ها را سمی کنند. این مورد درباره مسکن‌هایی مانند پاراستامول، اگر به میزان زیاد و به مدت طولانی مصرف شوند، نیز صدق می‌‌کند.

▪️در رابطه با مصرف بیش از حد مسهل‌ها یا مدررها و مصرف محصولاتی که ترکیبات آنها برایتان شناخته شده نیست، مانند برخی گیاهان چینی، مراقب باشید.

▪️حواس‌تان به رژیم‌های غذایی پرپروتئین هم باشد، این دسته از خوراکی‌ها، کلیه‌ها را خسته می‌کنند.

تعداد نفرات امتیاز دهنده 0 میانگین امتیازها 0